Odwołane treningi

W dniu 14.01.2020 r. trening grupy najstarszej o 16.00 zostaje odwołany z ważnych powodów.
W dniu 17.01 2020 r. treningi wszystkich grup są odwołane też z ważnych powodów.
Najambitniejsi i solidni zawodnicy z grupy najstarszej mogą samodzielnie zrealizować następujący trening:
400zm/400ćw zm (odwrotna kol.)
200zm/200NN zm (j.w.)
6x100 (100zm puls 15/100 ST puls 16) co 2`10"
6x100 (1. NN zm/ 2. NN ST) co 2`30"
8x75 - 50kr tech/25ST!
           15ST!/50grz tech/10ST! prz. 10"
600 kr + płetwy.
.................
3600